Phục hồi – Page 2 – Sài Gòn Peaks Fit

Giảm căng cơ khi tập thể thao

Căng cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường và vượt

Bất cứ bài tập ở mức độ nào cũng có thể khiến cơ thể bạn bị tổn thương. Và chấn

Ngâm mình trong nước đá có thể cắt cơn đau, giảm sưng, viêm cơ, đẩy nhanh quá trình phục hồi

Điểm kích hoạt có thể phát triển trong bất kỳ cơ nào của 200 cặp cơ trong cơ thể. Tạo

Việc quan tâm, chú ý đến vấn đề nghỉ ngơi và hồi phục (Rest & Recovery) trong tập luyện sẽ

1. Viêm gân Achilles là bệnh gì? Viêm gân Achilles là một chấn thương lạm dụng của gân Achilles, dải mô

DOMS (Delayed – Onset Muscle Soreness) – Chứng đau cơ khởi phát muộn. Bạn có bao giờ bị đau sau

Hồi phục sau tập luyện thể thao không có nghĩa là phải nằm một chỗ trên giường và treo giò. Có

Tất cả các động tác tập luyện thể thao, đặc biệt là những bài tập nặng, đều tạo sức ép

Nguyên nhân đau: chạy bộ quá nhiều, nhảy dây, leo cầu thang , đứng quá lâu, luyện tập quá sức

Để lấy lại phong độ sau khi bị chấn thương, người chơi thể thao cần được tập vật lý trị