Tập luyện – Sài Gòn Peaks Fit

Tập sức mạnh cho xương

Khi bạn có vấn đề đau: vai, cổ, lưng giữa? – Khi tập sức mạnh vùng cơ bài tập các

Tư thế sai: lưng bị uốn cong. Xương chậu bị đẩy lùi sau. Vai bị mở ra, xương vai bị

Bạn đang tìm kiếm bài tập nào đơn giản, hiệu quả, mà không cần đến dụng cụ? Bạn chưa biết

Một buổi chia sẻ về việc giãn cơ giữa HLV Phạm Trường Sơn (Saigonpeakfits) và vdv xe đạp Lê Nguyệt

Chia sẻ của HLV Phạm Trường Sơn – Saigonpeaksfit trên báo Doanh nhân Ngày càng có nhiều người chọn đạp

Sức bền cơ bắp là khả năng tác dụng lực của một cơ nhất định liên tục và lặp đi

Nghỉ tránh dịch kéo dài là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như

I. Sivananda Yoga là gì Sivananda Yoga là loại hình Yoga bắt nguồn từ triết lý Swami Sivananda của Rishilesh

Hướng dẫn – Huấn luyện viên Phạm Trường Sơn

Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không

DOMS (Delayed – Onset Muscle Soreness) – Chứng đau cơ khởi phát muộn. Bạn có bao giờ bị đau sau